这种天然甜味剂竟会伤胃？

我平时热衷于健康养生，对各种食材的功效和禁忌颇有研究。就拿罗汉果来说，很多人把它当作天然甜味剂，用来泡水喝，觉得既健康又能增添甜味。然而，并非所有人都适合吃。接下来，我就跟大家讲讲哪三种人不宜吃。

先从体质方面说起。我有个朋友是典型的寒性体质，平时特别怕冷，冬天手脚总是冰凉。有一次，他看大家都喝罗汉果茶，说能清热润肺，他也跟着喝。没喝几天，就说胃里不舒服，隐隐作痛，还老是拉肚子。这是因为罗汉果是寒凉性的，寒性体质的人本身阳气不足，胃肠功能较弱，罗汉果会进一步损伤阳气，导致胃肠出问题，出现胃痛、腹泻等症状。就像办公室的白领，工作压力大、常熬夜，很多人脾胃虚寒。要是他们盲目喝罗汉果茶，可能会消化不良、食欲不振，影响工作状态。

了解了寒性体质的人不宜吃罗汉果，再来说说患有某些疾病的人。糖尿病患者就不适合，虽然罗汉果是天然甜味剂，但含有一定糖分。我认识一位糖尿病患者，觉得它比普通糖健康，常用来泡水喝，结果血糖控制得不好了。糖尿病患者血糖调节能力差，罗汉果的糖分可能导致血糖升高，不利于病情控制。还有肠胃疾病患者，像胃溃疡、十二指肠溃疡患者，胃肠黏膜脆弱，罗汉果的寒凉属性会刺激黏膜，加重炎症和溃疡，导致胃痛、反酸等症状加重。

说完疾病患者，再讲讲特殊生理期的人，比如孕妇。怀孕时身体变化大，罗汉果的寒凉属性可能对孕妇和胎儿有不良影响。我闺蜜怀孕时喝了几次罗汉果茶，就感觉肚子不舒服，赶紧去医院。医生说孕妇体质特殊，不能随便吃寒凉食物，罗汉果最好别吃。不过，孕妇个体差异大，有些体质好的可能吃一点没事，但为了安全，还是先咨询医生。

那这三种人不能吃罗汉果，有啥替代方案呢？对于寒性体质的人，我推荐红枣枸杞茶。红枣和枸杞是温热性食材，能补气养血、温暖身体。冬天泡上一杯，浑身暖和。办公室白领工作间隙喝一杯，能缓解疲劳、调理身体。

糖尿病患者可以选择苦荞茶。它不含糖分，还有降血糖、降血脂的作用，每天喝几杯，对控制血糖有帮助。肠胃疾病患者可以喝小米粥养胃，它容易消化，能保护胃肠黏膜，缓解胃痛、胃酸等症状。

孕妇可以喝菊花茶。菊花能清热解毒，寒性相对弱，适量饮用对孕妇和胎儿影响不大。还可以喝蜂蜜水，蜂蜜能润肠通便、滋养身体，对孕妇有益。

总之，每个人体质和身体状况不同，选食物和饮品不能盲目跟风。像罗汉果这种有药用价值的食材，更要谨慎。不确定能不能吃，最好先咨询医生，这样才能保证健康。